Ik zie andere coaches wel eens resultaten van hun klanten posten om dan aan te tonen hoe goed hun coaching of hun programma werkt. Coaches pakken ook graag uit met resultaten van hun klanten of sporters.... 


Als het resultaat goed is!


Uiteraard zal een sessie bij een coach zeker helpen, maar het is dikwijls maar een mini-stukje van de gigantische puzzel. 


Als één van de sporters die ik train het goed doet bij zijn/haar club, zal ik hier misschien ook iets over posten


Uiteraard zal een goed kracht- en voedingsprogramma van een coach helpen bij het resultaat van iemand die bijvoorbeeld gewicht wil verliezen. Maar dat wil niet zeggen dat dat specifieke programma of die begeleiding voor iedereen gegarandeerd succes oplevert. 


Voor elke 'transformatie' die iemand post, is er waarschijnlijk ook iemand die geen resultaat heeft gehaald, met dezelfde soort begeleiding. Je zou als fitnesscoach ook maar dom zijn om te zeggen; 'deze persoon volgde ons 6 weken programma en behaalde geen resultaat'. 


Kleine nuance:


De mensen die wel resultaat halen, zijn vaak degene die het programma volhielden. De mensen die geen resultaat halen met eender welk programma of coaching, zijn mensen die het te snel opgeven of niet nauw genoeg opvolgen. 


Het beste programma/plan/begeleiding dat je kan volgen is datgene dat voor jou werkt en dat je voor langere tijd kan volhouden. Dat is de enige vereiste voor succes.


Of dat nu €200/week kost (geloof me, die bestaan...) of GRATIS* is, als jij een programma volgt dat je kan volhouden en concrete systemen aanreikt op het vlak van voeding, beweging en training, dan volgt succes gegarandeerd. 

* Als het woordje gratis u getriggerd heeft, dan moet je zeker naar de LIFEHACK kijken onderaan deze mail. Dan ontdek je hoe je gratis een kracht- en voedingsschema kan maken voor jezelf, dat aangepast wordt naargelang je progressie en feedback en je dus zelf kan monitoren. 


QUOTE VAN DE WEEK

"Wie te paard radijzen plukt, gaat al gauw verongelukt" 
– Een kennis, in licht dronken toestand, op een jeugdfuif, waarschijnlijk meer dan 15 jaar geleden... 

LIFEHACK*

Laat CHATgpt je trainingsprogramma opstellen en opvolgen. 


Dit is volledig tegen mijn eigen winkel maar je kan AI je workoutprogramma laten bepalen. 


Vraag gewoon een weekplan op basis van je doelen (wat je wilt bereiken), mogelijkheden (hoe vaak? In de gym of thuis? Ervaring?) en beperkingen (Blessures? Agenda?). 


Volg het op en geef elke week feedback op je programma en vraag voor aanpassingen. 


Dit werkt dus ook perfect voor een voedingsplan, al geloof ik daar meer in gezonde gewoontes...