Ben jij een sporter of ben jij iemand die traint? En wat is überhaupt het verschil? Ik wou al lang het woord überhaupt eens gebruiken in één van mijn mails. Volgens mij is er een groot verschil tussen de termen 'sporten' en 'trainen'. En toch gebruiken we ze alsof ze hetzelfde betekenen. Sporten, bewegen, actief bezig zijn,... Allemaal synoniemen voor iets wat je graag doet, omdat het goed voelt, omdat het gezond is. En eerlijk? Als iedereen dit wat meer zou doen, zouden we met z'n allen veel gezonder zijn, wat minder naar de dokter moeten gaan, ons minder moeten druk maken in kwaaltjes, niet om de haverklap naar de osteopaat of kinésist moeten gaan (alhoewel...). Kortom, de wereld zou een betere plaats zijn (zeg ik met een gezonde vorm van overdrijven) Maar TRAINEN,... dat is nog wat anders. Trainen is ook sporten of bewegen, maar dan met een doel. En dat doel kan heel breed zijn. Een betere conditie hebben, minder vetmassa, meer spiermassa, liefst beide... Een marathon kunnen lopen,

Ik zie andere coaches wel eens resultaten van hun klanten posten om dan aan te tonen hoe goed hun coaching of hun programma werkt. Coaches pakken ook graag uit met resultaten van hun klanten of sporters.... Als het resultaat goed is! Uiteraard zal een sessie bij een coach zeker helpen, maar het is dikwijls maar een mini-stukje van de gigantische puzzel. Als één van de sporters die ik train het goed doet bij zijn/haar club, zal ik hier misschien ook iets over posten Uiteraard zal een goed kracht- en voedingsprogramma van een coach helpen bij het resultaat van iemand die bijvoorbeeld gewicht wil verliezen. Maar dat wil niet zeggen dat dat specifieke programma of die begeleiding voor iedereen gegarandeerd succes oplevert. Voor elke 'transformatie' die iemand post, is er waarschijnlijk ook iemand die geen resultaat heeft gehaald, met dezelfde soort begeleiding. Je zou als fitnesscoach ook maar dom zijn om te zeggen; 'deze persoon volgde ons 6 weken programma en behaalde geen resultaat'. Kl

Als je de fitnesswereld een beetje volgt, dan heb je waaschijnlijk wel al eens van HYROX gehoord. Het is dé fitnesshype van het moment: een combinatie van hardlopen en functionele oefeningen zoals lunges, sled pushes, wall balls en roeien. Een soort kruising tussen CrossFit en een loopwedstrijd. Het idee is even simpel als geniaal. Een vast protocol van oefeningen, afgewisseld met lopen. En dat maakt dat het veel toegankelijker is dan crossfit, waarvan ik de indruk heb dat populariteit aan het dalen is. Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar ik hoor van anderen dat crossfit altijd maar complexer en complexer werd. Net zoals dat je een marathon wil lopen of de Hagelandse 101 wil wandelen, weet je waarvoor je moet trainen en wat je moet kunnen op de dag zelf. Dat maakt het concept van Hyrox volgens mij zo sterk. Trainen ervoor is geen kernfysica, het is enerzijds zorgen dat je je conditie goed traint, liefst door hardlopen, maar dat kan ook op andere manieren. Anderzijds moet je ook kra

Zoals beloofd ging ik vanaf september opnieuw de goede gewoonte hebben om je wekelijks een mail te bezorgen. Dat is maar 1 van de zovele dingen die ik terug ga oppikken nu september is begonnen. Want september is typisch zo'n periode dat je opnieuw structuur kan brengen in uw dagelijkse dingen na een misschien wat (te) drukke zomer. Dat is bij mij althans het geval, met als gevolg dat trainen, gezonde voeding, dagelijkse beweging en voldoende slaap niet meer mijn prioriteit was de voorbije weken. Dat is maar normaal dat je zo'n periode hebt in het jaar en de zomermaanden lokken dat nog eens extra uit. Veel sociale 'verplichtingen', vele evenementen en best wel goed weer waardoor een terrasje, een ijsje of een uitstapje al sneller een goed idee leek. Geen probleem, wat voorbij is, kan je niet meer veranderen en we hebben het toch maar weer gehad. September is (voor mij zelfs nog meer dan januari) een moment om mij te herpakken. Dat klink wat negatief, maar eigenlijk ga ik gewoon opnieuw

De zomermaanden zijn volop bezig en dat betekent dat we met z'n allen weer exotische bestemmingen opzoeken en er een weekje of 2 of zelfs langer tussen uit knijpen. Ik ben alvast terug van vakantie in Montenegro en ik moet zeggen, het was serieus de moeite. Hieronder een sfeerbeeld van mijn toen ik een poging deed tot 'suppen' in de baai van Kotor. Als ik vroeger op vakantie ging, nam ik mezelf vaak voor om bezig te blijven op vakantie, om te blijven trainen. Ik nam zelfs een keer een set dumbbells en een TRX mee op autovakantie naar Frankrijk. Dat doe ik niet meer, ik hoef niet te trainen op vakantie. Ik hoef niet te gaan lopen op vakantie. Ik hoef niet fit te blijven op vakantie.... Ik ben 51 weken per jaar, minimum 3x per week aan het sporten, dus op vakantie focus ik me enkel op ontspanning en doe ik wat ik wil, geen verplichtingen. Zelfs m'n dagelijkse 5g creatine liet ik links liggen (elektrolyten had ik wel bij, het was er namelijk heel warm...) Ik ga uiteraard wel eens een stev