Ben jij een sporter of ben jij iemand die traint? 


En wat is überhaupt het verschil?


Ik wou al lang het woord überhaupt eens gebruiken in één van mijn mails.


Volgens mij is er een groot verschil tussen de termen 'sporten' en 'trainen'. 

En toch gebruiken we ze alsof ze hetzelfde betekenen. 


Sporten, bewegen, actief bezig zijn,... Allemaal synoniemen voor iets wat je graag doet, omdat het goed voelt, omdat het gezond is. 


En eerlijk?


Als iedereen dit wat meer zou doen, zouden we met z'n allen veel gezonder zijn, wat minder naar de dokter moeten gaan, ons minder moeten druk maken in kwaaltjes, niet om de haverklap naar de osteopaat of kinésist moeten gaan (alhoewel...). Kortom, de wereld zou een betere plaats zijn (zeg ik met een gezonde vorm van overdrijven)


Maar TRAINEN,... dat is nog wat anders. 


Trainen is ook sporten of bewegen, maar dan met een doel. En dat doel kan heel breed zijn. 


Een betere conditie hebben, 

minder vetmassa,

meer spiermassa,

liefst beide...

Een marathon kunnen lopen,

Een vakantie in de bergen voorbereiden,

beter presteren in je sport,

slagen voor een fysieke proef op je werk of school,....


Maar evengoed,

met je (klein)kinderen kunnen spelen,

de trap kunnen nemen,

je schoenen zelfstandig kunnen aandoen,

de dag kunnen doorkomen zonder rugklachten,

een hardnekkige blessure kunnen verhelpen,.... 


Of dat doel nu eerder prestatiegericht is of eerder gericht op het verbeteren van je levenskwaliteit. Je hebt een bepaald doel. 


Je weet waarom je beweegt, wat je juist wil verbeteren en waarom. 


Sporten doe je om actief te blijven, zo lang mogelijk. 

Trainen doe je om progressie te maken. 


De grens tussen beiden is dunner dan de zoveelste BV die afgevallen is door zeker geen Ozempic te gebruiken.


Maar de grens is er wel degelijk. 

SPORTEN IS ACTIEF ZIJN

- gaan wandelen met de hond en/of kinderen

- een uurtje padellen met vrienden

- fietsen naar het werk

- een groepsles volgen bij BruuTH (met uitzondering van de WOW op dinsdag en zaterdag)

- wat lichaamsoefeningen, cardiotoestellen en buikspieroefeningen doen in de gym,

- voetballen in de lokale voetbalploeg,....


Allemaal prima, doe dit zoveel mogelijk, dat is goed voor je. Maar doe hier vooral dingen die je graag doet, zodat je het zoveel mogelijk wil doen en zo weinig mogelijk redenen hebt om dit te stippen. 


TRAINEN IS DOELGERICHT ACTIE ONDERNEMEN

- Een kracht- of loopprogramma volgen

- Je sets, reps, gewichten, tempo's, hartslag, afstanden,.... bijhouden

- Je progressie meten en bijhouden

- Op zoek gaan naar manieren om je acties nog beter te maken

- Je laten bijstaan om je proces (workouts, planning, voeding,...) te optimaliseren ifv je doel.


Training is geen toeval, het is planning, meten, bijsturen en vooral consistent acties uitvoeren. Ook op dagen dat je daar even geen zin in hebt. 

­

HOE WEET JE NU WAT JIJ NODIG HEBT? 


Heel simpel: je hebt beiden nodig!


SPORTEN om op een leuke manier een actieve levensstijl te onderhouden en TRAINING om tot je doel te bekomen dat je voor ogen hebt. 


Stel jezelf de volgende vraag::

- Heb ik een concreet doel? 

Is het antwoord nee, prima, blijf gerust sporten en bewegen. Als je geen concreet doel hebt, is training niet echt nodig. Doe vooral veel aan beweging op de manier die voor jou het aangenaamste is.


Heb je wel een concreet doel, stel jezelf dan zeker de volgende vragen: 

- Weet ik hoe ik aan de slag moet om dit doel te bereiken? 

- Weet ik hoe ik moet meten of ik progressie maak?

Als je antwoord op één van de 2 vragen hierboven 'nee' is, dan stel ik voor dat je mij eens een mailtje stuurt met je doel. Wie weet kan ik wel helpen.


>>> thomas@bruuth.be 


En nee, ik ga u niet zomaar een programma of pakket personal trainingen aanbieden of proberen te verkopen. Alleen als u daarmee geholpen bent, dat is mijn belofte aan u ;) 

­


QUOTE VAN DE WEEK

"discipline is choosing between what you want now and what you want most" - Abraham Lincoln