ik las dit weekend onderstaand artikel in de krant, over het feit dat als je je calorieën wil tellen, je vaak bedrogen uitkomt. Zoals je in het artikel kan zien, is het aantal calorieën dat een voedingsmiddel écht bevat, vaak verschillend van wat er op de verpakking vermeld staat. Op basis van die bevindingen zeggen ze eigenlijk in het artikel dat je moet opletten met het tellen van je calorieën, omdat dit toch nooit 100% correct kan zijn. Er zijn blijkbaar ook wettelijke marges waarin een product mag afwijken van wat de verpakking aangeeft. Van de 25.460 stalen dat er werden onderzocht door het Federaal Agentschap voor voedselveiligheid, waren er trouwens 99,6% binnen deze normen. Die marges zijn er namelijk net omdat het heel moeilijk is om heel nauwkeurig de calorieën te bepalen van voeding. Niet elke aardappel is een kopie van een ander, dus 100 gram van dezelfde chips zal de ene keer wat meer of minder calorieën bevatten dan de andere keer. Wil dat nu zeggen dat calorieën tellen e

Ik zie andere coaches wel eens resultaten van hun klanten posten om dan aan te tonen hoe goed hun coaching of hun programma werkt. Coaches pakken ook graag uit met resultaten van hun klanten of sporters.... Als het resultaat goed is! Uiteraard zal een sessie bij een coach zeker helpen, maar het is dikwijls maar een mini-stukje van de gigantische puzzel. Als één van de sporters die ik train het goed doet bij zijn/haar club, zal ik hier misschien ook iets over posten Uiteraard zal een goed kracht- en voedingsprogramma van een coach helpen bij het resultaat van iemand die bijvoorbeeld gewicht wil verliezen. Maar dat wil niet zeggen dat dat specifieke programma of die begeleiding voor iedereen gegarandeerd succes oplevert. Voor elke 'transformatie' die iemand post, is er waarschijnlijk ook iemand die geen resultaat heeft gehaald, met dezelfde soort begeleiding. Je zou als fitnesscoach ook maar dom zijn om te zeggen; 'deze persoon volgde ons 6 weken programma en behaalde geen resultaat'. Kl

Zoals beloofd ging ik vanaf september opnieuw de goede gewoonte hebben om je wekelijks een mail te bezorgen. Dat is maar 1 van de zovele dingen die ik terug ga oppikken nu september is begonnen. Want september is typisch zo'n periode dat je opnieuw structuur kan brengen in uw dagelijkse dingen na een misschien wat (te) drukke zomer. Dat is bij mij althans het geval, met als gevolg dat trainen, gezonde voeding, dagelijkse beweging en voldoende slaap niet meer mijn prioriteit was de voorbije weken. Dat is maar normaal dat je zo'n periode hebt in het jaar en de zomermaanden lokken dat nog eens extra uit. Veel sociale 'verplichtingen', vele evenementen en best wel goed weer waardoor een terrasje, een ijsje of een uitstapje al sneller een goed idee leek. Geen probleem, wat voorbij is, kan je niet meer veranderen en we hebben het toch maar weer gehad. September is (voor mij zelfs nog meer dan januari) een moment om mij te herpakken. Dat klink wat negatief, maar eigenlijk ga ik gewoon opnieuw

Er zijn zoveel gezondheidsadviezen, vaak ook tegenstrijdige. Ik geef u de 5 slechtste... En dus ook wat ik wel zou doen!