.png?etag=%22101117-67c03970%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=368%2B463&extract=0%2B0%2B364%2B463)
Je krijgt een krachtprogramma van 6 weken dat focust op spieropbouw en vetverlies.
Je wordt verwacht van minimum 2 keer per week 45 minuten te besteden aan een doorgedreven krachttraining.
Dit kan bij BruuTH, maar even goed in een andere fitness.
Wij stellen een plan op waarmee je zelf aan de slag gaat met je voeding.
Geen ingewikkeld of onrealistisch dieet.
Wel een check van je huidige voedingsstijl en het toepassen van enkele kleine aanpassingen.
Naast de krachttrainingen word je ook verwacht van dagelijks te bewegen.
Zo veel mogelijk!
Hoe je dit doet, kies je zelf. Wij geven tips en tricks en zorgen ervoor dat dit consistent gebeurt!
1. INTAKEFORMULIER
Nadat je bent ingeschreven zal je een online intakeformulier ontvangen. Je legt als het ware een beginsituatie vast en je geeft ons de informatie die we nodig hebben om aan de slag te gaan.
2. AANGEPAST PLAN
Aan de start van ZOMERLIJF zal je van ons een plan ontvangen, dat je met een handige app stap per stap kan opvolgen. Je krijgt een krachtprogramma, gepersonaliseerde informatie over hoe je aan de slag gaat met je voeding en individuele bewegingsrichtlijnen.
3. WEKELIJKSE OPVOLGING EN BIJSTUREN
Je zal wekelijks gevraagd worden om je eigen plan te evalueren. Op basis van die feedback kunnen wij ingrijpen. We doen de nodige aanpassingen of geven je een schop onder je kont als je dreigt af te haken.
4. COMMUNITY & DAGELIJKS CONTACT
Doordat we dit in groep doen, zal je automatisch gemotiveerd worden. Er zullen dagelijks boodschappen, tips en tricks gedeeld worden in een gesloten community. Je zal niet enkel van mij veel info en motivatie ontvangen maar ook van je mede-zomerlijvers.
Onze gym is elke dag open en toegankelijk voor wie zelfstandig wil trainen.
Neem een GRATIS PROEFWEEK of maak eerst een afspraak om eens kennis te maken.
.png?withoutEnlargement&resize=23,29)